デッドリフト

腰痛くなるかなと思ったけどいまのところ大丈夫。

軽い痛みがある程度。

デッドリフト、ベンチプレス、スクワットが筋トレのＢＩＧ３って言われてる。

この３つをやれば全身をしっかり鍛えられるらしい。

ネットで見たので知ってたけどデッドリフトは一番体を痛めやすい。

正しい姿勢でやらないとすぐに腰を痛めてしまう。

気をつけてやるようにしよー。