今年も人間ドックに行く。
人間ドックは10月5日。
ちょうどいまから２ヶ月後。
また人間ドックの日を目標にダイエットする。
摂取カロリーの制限と運動で体重を落とす。
あと首が治ってきたので筋トレも再開するつもり。
明日からスタート。
まずは一日の摂取カロリーを1,800kcalに抑える。
カロリー計算して食事しよう。
運動は月水金のダイナミックストレッチとその他の日の体幹トレーニング。
筋トレは腕立て、腹筋、背筋をローテーションで。
最初の一ヶ月で６kg落とそう。
あと一ヶ月で４kg。
鉄の意志で頑張りまくるんだぜ。
