晩ご飯に焼肉丼を作った。 ご飯に焼いた肉を乗せただけ。 嫁、なつおに食べさせたあと洗い物もした。 カード整理をしてなつおの歯磨きフロス添い寝も。 いまMMAの勉強をしてポケモンカードについて調べたところ。 いまから新デッキを一つだけでも作るつもり。…

たくさん活動した。

朝ご飯を食べてなつおとカルドセプトをしてる。

体重量ってきた。 76.4�s。 朝ご飯食べたあとに量って2.8�s落ちてる状態だった。 かなりいい感じ。 今日はカフェタイムでおやつ食べよう。

457日目 腕立て伏せ50回 ハンドグリッパー40�s20回×3セット 全身に筋肉痛が来てる。 首が一番痛くて、腕、腹筋、背筋も全部痛い。 強くなるまであと543日

先週の金曜、体重を量ったら79.2�sだった。 一週間で3�s落としたいと思ってたけどたぶん落ちてない。 自分の感覚では2�sは落ちてるけど3�sは落ちてない。 いまから睡眠をしっかりとる。 明日の朝量って奇跡的に76.2�sになってたらいいな…。