2022-04-08 1000日後に強くなる俺 トレーニング 457日目 腕立て伏せ50回 ハンドグリッパー40�s20回×3セット 全身に筋肉痛が来てる。 首が一番痛くて、腕、腹筋、背筋も全部痛い。 強くなるまであと543日