どこかのレジャー施設に行こうと思ってたけど嫁の体調がいまいちらしい。 自分となつおの二人で遊ぶことになった。 なつおが満足するまで、一日遊びまくってやろう。

体のダメージがかなり大きい。 いま首、背中、左手首、左足指に痛みがある。 首と背中はMMAのトレーニングとスパーリングで痛めてる。 もうしばらく痛みが続きそう。 手首は右はだいぶ治ってきた。 でも左がかなり痛い。 昨日のダンベルトレーニングでさらに…

69日目 サイドレイズ12.5�s15回×3セット ハンマーカール15�s15回×3セット リバースリストカール15�s15回×3セット リストカール20�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット ダンベルトレーニングをした。 体にダメージが来てる。 強くなるまであと31日