二週間ほど前の話。

仕事終わってカフェで休憩中。 ちょっとだけブログ書いてから道場に行こう。

筋トレのメニューについて。 腕立て、腹筋、スクワット、デッドリフトに加えて、首、体幹のトレーニングもしてる。 グラップリングの練習もしてるので、ある程度全身が鍛えられてると思う。 でもチンニングをやれてないのが少し気になる。 肘が完治してない…

22日目 腕立て伏せ50回 体幹トレーニング3分×3種類 5分×3種類もやりたかったけど洗濯してたら時間がなくなった。 明日やろう。 強くなるまであと78日