2020-10-07 チンニング トレーニング 筋トレのメニューについて。 腕立て、腹筋、スクワット、デッドリフトに加えて、首、体幹のトレーニングもしてる。 グラップリングの練習もしてるので、ある程度全身が鍛えられてると思う。 でもチンニングをやれてないのが少し気になる。 肘が完治してないし、デッドリフトをやってるので広背筋もそれなりに鍛えられてると思うけど、少し足りないような気になる。 もしできそうなら道場の練習の前に一人でやっておこう。