朝からなつおをスイミングに連れて行った。 なつおがスイミングをしてる間、嫁とカフェ休憩。 スイミングのあとは少しだけ買い物して公園に行ってきた。 公園で野球してブランコしてすべり台してきた。 たっぷり遊べたと思う。 いま昼ご飯を食べてるところ。…

11日目 腕立て伏せ15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット リストカール20�s20回×3セット サイドレイズ12.5�s15回×3セット リバースリストカール15�s15回×3セット ハンマーカール15�s15回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット 家に帰っ…

昨日、仕事終わったあとに家に帰ってきた。 ボクシンググローブを家に忘れてた。 グローブだけなら道場で借りれるけど、中にマウスピースを入れてるので取りに帰ることにした。 マウスピース無しでもいいかとも思ったけど、前にマウスピースしてない人にパン…