疲れた。 しばらく休憩してから筋トレして明日何するか考えよう。

お見舞い行って公園で遊んで実家に寄っていま帰り。 熟睡してるなつおを抱っこして歩いた。 完全に脱力してるのでめちゃくちゃ抱っこしにくい。 電車に乗って座るまで腕が張りまくってた。 電車を降りたらまた抱っこ。 家まで頑張ろー。

昼に家を出た。 途中の乗り換え駅で昼ご飯を食べて、いままた電車中。 入院してるばあちゃんのお見舞いに行ってなつおを公園に連れて行く。 夕方に実家に寄って帰る予定。 眠たいけどいってきます。

キャッチボール20分 サイドレイズ12.5�s15回×3セット リバースリストカール15�s15回×3セット ハンマーカール15�s15回×3セット リストカール20�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット 夕方にキャッチボール。 夜にダンベルトレーニング。 メジャー…

昨日仕事のあと若い同僚２人がキャッチボールをするって話をしてた。 「俺もやりたい」 と言って混ぜてもらった。 キャッチボールはほとんどやったことがない。 最初何球か投げたけど全然相手まで届かず。 準備体操してからやり直し。 さらに何球か投げてや…