腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット サイドレイズ10�s15回×3セット リバースリストカール12.5�s15回×3セット ハンマーカール12.5�s15回×3セット リストカール17.5�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット 書き忘れてた。 …

疲れてソファーで寝てしまってた。 起きたつもりだったのに、今度は床で寝てた。 うわ。 目が覚めたけど今日はランニングはもういいかなー。 明日は絶対走りに行こう。

昨日、今日とかなりおやつを食べた。 …正直に言うと食べ過ぎた。 昨日はボードゲームラボに置いてるサービスのお菓子を食べた。 カロリーが高そうなやつを複数種類、複数個。 今日は嫁が実家でもらってきたお菓子を朝に食べ、出かけたときのおやつ休憩でコン…

今日の日記。

家に帰ってきてなつおを寝かせたところ。 一日ずっとなつおの相手をしてた。 かなり疲れてるけどあとからランニングも行こーっと。

twitterにも書いたけどこっちにも。