フジテレビを出たあとは、お台場海浜公園で遊んだ。

なつおのお迎えに行ってたくさん遊んでやった。 添い寝して30分だけ寝た。 ちょっとだけブログ書いてランニング行こーっと。

仕事に行ってなつおのお迎えに行く。 なつおの相手して、夜はランニングに行くつもり。 左足の親指がまだ痛いけど大丈夫かなー。 東京旅行日記の続きも書きたい。 たいした内容もないけど。 今日中に１日目までは書いてしまおーっと。

腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット サイドレイズ10�s15回×3セット リバースリストカール12.5�s15回×3セット ハンマーカール12.5�s15回×3セット リストカール17.5�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット いつものメニュ…