2018-07-29 土曜のトレーニング トレーニング 腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット リバースリストカール12.5�s15回×3セット ハンマーカール12.5�s15回×3セット リストカール17.5�s20回×3セット サイドレイズ10�s15回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット 動画がうまく見れなくてパソコンいじってたら1時間50分かかった。 許容範囲だけど、動画のせいで筋トレが疎かになるのはよくないと思った。