土曜のトレーニング

腕立て15回×3セット+15回×2セット

リバース腕立て15回×3セット

リバースリストカール12.5�s15回×3セット

ハンマーカール12.5�s15回×3セット

リストカール17.5�s20回×3セット

サイドレイズ10�s15回×3セット

ハンドグリッパー40�s20回×3セット

動画がうまく見れなくてパソコンいじってたら1時間50分かかった。

許容範囲だけど、動画のせいで筋トレが疎かになるのはよくないと思った。