両脚が痛い。 しゃがむのと階段を下りるのがかなりつらい。 明日は道場に行くつもりだったけどまともに動けないかも。 ましにはなって来てるので、明日の朝起きてからどうするか考えよう。

昨日のトレーニング。

昨日は深夜１時半くらいに寝た。

キックが得意な練習生と代表と、３人でやった。

トレーニングしすぎて内容を全部思い出せない。 大事なやつだけメモして内容を書いておこう。 キックスパーリング2分×5ラウンド クローズドガード割り40秒×8セット ポジショニング(マウント、後ろ袈裟固め、袈裟固め、上四方固め、袈裟固め、後ろ袈裟固め、…