何も考えず特攻の拓を読んで心を無にしよう。 みんなの心にも平穏が訪れるように、自分が一番好きな魍魎の武丸サンを貼っときます。

仕事の疲れでイライラしてしまってる。 嫁が日本語を理解してなくてさらにイライラ。 いつもなら笑ってすませれるのに、これはよくないなー。 反省して心に余裕を持つようにしよう。

さっき家に帰ってきた。 非常に疲れた。 疲れすぎてて食欲ないけど何か食べよう。

年度内にやらないといけない仕事がかなり残ってる。 休日出勤するのは嫌なので明日まで。 昨日に続いて今日も残業することになるかなー。 今日は自分がお迎えに行く日なので延長保育を頼まないといけない。 お迎えが遅くなると晩ご飯、寝る時間がずれ込んで…

リバースリストカール7.5�s20回×3セット サイドレイズ7.5�s20回×3セット ハンマーカール10�s20回×3セット リストカール15�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット ダンベルトレーニングとハンドグリッパーをやった。 リストカールの重量をもう少し…