今日は仕事を休んでなつおの看病。

ベンチプレス70�s10回×2セット 2セット目は連続で10回できない。 しっかり下ろして2セットできるようになりたい。

ちょっとだけ腕立てしたけど肩に痛みが出てきた。 やっぱりムリしない方がいいなー。 あきらめて寝よう。 おやすみなさーい。