朝から出かけて車で和歌山の白浜へ。 とれとれ市場ってとこで昼ご飯を食べてホテルに着いた。 チェックインしてすぐ近くの海水浴場に行った。 ３時間くらい海で遊んだ。 ホテルに戻りって晩ご飯を食べ、家族風呂に入ってきた。 いまなつおを寝かせたところ。…

朝１時間だけ寝た。 体調悪いけど家族旅行を楽しくしてこよう。 いってきまーす。

朝の５時過ぎた。 一睡もしてない。 深夜に筋トレした。 ２日連続の腹筋。 そのあとネット見てハースストーンしてポケモンGOして歯磨きして寝ようと思ったのが２時くらい。 そこから全然眠れず、あきらめて起きてきた。 眠くなったら寝ようと思ってたけどそ…

筋トレをローテーションでやってる。 月水金が腹筋、木日が腕立て、火土が背筋。 やらない日があったら翌日回し。 ２日分やったりしてローテーションを元に戻してる。 いま背筋１日分の遅れが出てる。 いまから腹筋、背筋をやればローテーションを元に戻せる…

腹筋50回×4種類×3セット 書き忘れてた。 筋トレのローテーションが崩れてきてる。

木、金の２日間、休みを取ってる。 嫁、なつおと３人で和歌山に旅行に行く。 和歌山は全然ポケモンGOやるとこなさそう。 ネットで調べてもいいところが出てこない。 海でラプラス捕まえるしかないな…。