505日目
ジャブディフェンス50秒×4セット
ワンツーディフェンス50秒×4セット
フックディフェンス50秒×4セット
ジャブ50秒×4セット
ワンツー50秒×4セット
フック50秒×4セット
アッパー50秒×4セット
逆手アッパー50秒×4セット
タックル、ハーフガードパス、ゲットアップでサイドスイープ、バックポジション50秒×8セット
MMAマススパーリング3分×3ラウンド×3セット
打撃の練習をして、途中から来たアマ選手とMMAの練習をした。
マススパーはかなり激しくて、鼻血が出て唇も切れて腫れてる。
でも自分の練習に付き合ってくれて非常にありがたかった。
強くなるまであと495日
