2022-04-19 1000日後に強くなる俺 トレーニング 468日目 腕立て伏せ50回 首15回×3セット×4種類 ハンドグリッパー40�s20回×3セット 昨日は夜更かししてしまって6時間睡眠。 疲れがたまってる。 強くなるまであと532日