MMAの見たい動画がたくさんあって夜更かししてしまった。 そのせいで寝不足。 昨日ソファーで寝てしまって体がちゃんと回復してない。 今日は０時までに布団に入るようにしよう。

468日目 腕立て伏せ50回 首15回×3セット×4種類 ハンドグリッパー40�s20回×3セット 昨日は夜更かししてしまって６時間睡眠。 疲れがたまってる。 強くなるまであと532日