2022-04-15 1000日後に強くなる俺 トレーニング 464日目 腕立て伏せ50回 首15回×3セット×4種類 ハンドグリッパー40�s20回×3セット 組み技の練習で全身に筋肉痛が来てる。 特にふくらはぎと背中がやばい。 強くなるまであと536日