2021-11-22 マイナス トレーニング 昨日おやつを食べ過ぎてしまった。 さらに疲れててソファーで寝てしまった。 体重増えてるしちゃんと睡眠がとれてない。 試合まであと一ヶ月。 体重減らして睡眠で体を回復させないといけない。 それなのに昨日は体づくりとしてはマイナスの一日だった。 いま体重76�sは絶対に超えてる。 自分の感覚ではたぶん76.5〜77.0�sの間くらい。 次の日曜までに74�sまで落とすのを目標にしよう。