マイナス

昨日おやつを食べ過ぎてしまった。

さらに疲れててソファーで寝てしまった。

体重増えてるしちゃんと睡眠がとれてない。

試合まであと一ヶ月。

体重減らして睡眠で体を回復させないといけない。

それなのに昨日は体づくりとしてはマイナスの一日だった。

いま体重76�sは絶対に超えてる。

自分の感覚ではたぶん76.5〜77.0�sの間くらい。

次の日曜までに74�sまで落とすのを目標にしよう。