痛み

一昨日のスパーリングと昨日の筋トレで体中が痛い。

怪我の痛みを除いて、首、背中、腕、胸に筋肉痛が来てる。

特に首から背中にかけての僧帽筋の筋肉痛がひどい。

チンニングと昨日の体幹トレーニングのせいだと思う。

背中にここまで筋肉痛が来たのはあまり記憶がない。

今日の筋トレは腕立てくらいにしとこう。