2021-01-20 1000日後に強くなる俺 トレーニング 19日目 腕立て伏せ50回 首15回×3セット×4種類 MMAの勉強をした。 肩固めエスケープ、下からの腕十字について。 やっと三角絞めと下からの腕十字のバリエーションを理解できてきた。 強くなるまであと981日