残業して職場を出た。 道場に行こうと思ってたけど、いつもより遅くなってしまい、家に帰ることにした。 晩ご飯食べて少しだけ遊んでからなつおを風呂に入れた。 嫁が歯磨き、フロスをして、自分は添い寝。 なつおを寝かせてからMMAの勉強をした。 もう少し…

19日目 腕立て伏せ50回 首15回×3セット×4種類 MMAの勉強をした。 肩固めエスケープ、下からの腕十字について。 やっと三角絞めと下からの腕十字のバリエーションを理解できてきた。 強くなるまであと981日