2020-12-24 100日後に強くなる俺 トレーニング 100日目 ラダートレーニング20秒×2セット×8種類 ジャブ30秒×5セット ワンツー30秒×5セット フック30秒×5セット アッパー30秒×5セット 逆手アッパー30秒×5セット コンビネーション30秒×2セット×9種類 ミット打ちワンツー5往復 タッチスパーリング1分×12ラウンド マススパーリング3分×3ラウンド スパーリング3分×4ラウンド MMAマススパーリング3分×3ラウンド 強くなった。