2020-08-16 筋肉痛 トレーニング 体のあちこちにダメージがあるし、筋肉痛も来てる。 一昨日のスクワットで両脚と臀部に筋肉痛。 デッドリフトで背筋にも。 たぶんスクワットとデッドリフト両方のせいだと思うけど首にも筋肉痛がある。 あと上腕にも筋肉痛がある。 これは腕立てのせいかも。 よくわからない。 腹筋の筋肉痛は昨日の腹筋ローラーのせい。 ストレッチが足りなかったせいか筋肉痛がかなり強めに来てる。 ちょっとオーバーワーク気味。 今日の筋トレは腕立てくらいにしておこう。