月曜のトレーニング

首15回×3セット×4種類

数字腹筋30回×3セット

体幹トレーニング3分×3種類

体幹トレーニング5分×3種類

めっちゃくちゃ腕がだるい。

筋肉痛で腕を真っ直ぐ伸ばせない。

一昨日なつおを背中に乗せて腕立てしたせいだと思う。

思った以上に効いてる。