2020-03-30 日曜のトレーニング トレーニング インターバルトレーニング30秒×5セット フットサル30分 腕立て伏せ15回 フットサルは7分×2ピリオド×3試合。 でも交代あったので実際参加してたのは30分くらいだと思う。