2019-12-23 日曜のトレーニング トレーニング 腕立て伏せ15回 体幹トレーニング3分×3種類 体幹トレーニング5分×3種類 今日か明日までは筋トレするつもり。 水曜は道場に行って、木曜からは腕立てくらいにしとこう。