いまランニングの帰り。
10kmを55〜56分くらいだった。
ランニングに行こうと家から外に出たら小雨が降ってた。
悩んだけどそのまま出発。
1kmくらい走ったところでそこそこ降ってきた。
雨宿りしようか考えつつ速いペースで走った。
折り返し地点に着くころには雨もやみ、いつもより早く折り返し。
ところが残り2km地点で右膝に痛みが。
膝が抜けるような痛み方で、けっこう危ない。
仕方なく歩くことにした。
3分ほど歩いたら痛みは治まった。
そこから再びランニング。
膝の痛みが無ければ54分は切ってたと思う。
でも無理しないようにしないとなー。
早めに寝て体を回復させるようにしよう。
