昨日のトレーニング。
インターバルトレーニング30秒×18セット
チンニング5回×3セット
ラダートレーニング4セット×6種類
ジャブ40秒×4セット
ワンツー40秒×4セット
ストレート40秒×4セット
フック40秒×4セット
アッパー40秒×4セット
逆手アッパー40秒×4セット
ボディストレート40秒×4セット
ワンツーフックストレート40秒×4セット
ワンツーフック左ボディフック40秒×4セット
ジャブ左アッパーストレート40秒×4セット
ミット打ち3分
パンチマススパーリング3分×3ラウンド
ジャブロー40秒×4セット
ジャブロー、ジャブ右ミドル40秒×6セット
ワンツー左ミドル40秒×4セット
左フック右ミドル40秒×4セット
右ミドルダブル40秒×4セット
左ミドルダブル40秒×4セット
右ミドルガード、パリィ40秒×4セット
右ミドルキャッチ40秒×6セット
マススパーリング3分×5ラウンド
もう少し何かやったと思うけど思い出せない。
チンニングは早めに行って人が集まる前にやった。
パンチ練習は女の人と二人で。
指導モードでやったので自分としてはかなり軽め。
ジャブロー、ジャブ右ミドルを自分の動きに取り入れてみたい。
