日曜のトレーニング

腕立て15回×3セット+15回×2セット

リバース腕立て15回×3セット

リストカール20�s20回×3セット

サイドレイズ12.5�s15回×3セット

リバースリストカール15�s15回×3セット

ハンマーカール15�s15回×3セット

ハンドグリッパー40�s20回×3セット

いつものメニュー。

睡眠時間足りてなくていつも以上に体がだるい。

今日は０時までに布団に入ろう。