トレーニングメニュー

打撃と首に負担のかかるトレーニングは禁止されてる。

腕立て、デッドリフトは駄目。

高重量を持つスクワットもやめといた方がよさそう。

ダンベルトレーニング、腹筋、ランニングだけはできる。

ダンベルもサイドレイズはまずい気がする。

もしかするとハンドグリッパーも。

とりあえずやってみるか。