2019-03-20 トレーニングメニュー トレーニング 打撃と首に負担のかかるトレーニングは禁止されてる。 腕立て、デッドリフトは駄目。 高重量を持つスクワットもやめといた方がよさそう。 ダンベルトレーニング、腹筋、ランニングだけはできる。 ダンベルもサイドレイズはまずい気がする。 もしかするとハンドグリッパーも。 とりあえずやってみるか。