昨日のトレーニング。
インターバルトレーニング30秒×15セット
インターバルトレーニング30秒×11セット
回転運動30秒×4セット
ジャブ30秒×6セット
ワンツー30秒×6セット
ストレート30秒×6セット
フック30秒×6セット
アッパー30秒×6セット
逆手アッパー30秒×6セット
フックボディフック30秒×6セット
ストレートボディフック30秒×6セット
ミドルキック110本×2セット
ボディスパーリング1分30秒×6ラウンド×2セット
マススパーリング2分×8ラウンド
ハードだった。
自分でインターバルトレーニングをやってから、あとから来た人たちと一緒に再びインターバルトレーニング。
パンチドリル、ミドルキックの練習をしてスパーリングをやった。
股関節が痛くてミドルキックがちゃんと蹴れなかった。
フォームが変なせいでめちゃくちゃ疲れた。
以前なら200本でもできたのに…。
ハードなメンバーでボディスパーリング6ラウンド×2セットをやったあと、もっとハードなメンバーでマススパーリング。
きつすぎて終わったあと倒れ込んだ。
ダメージがかなり残ってるけど勉強になったことが多い。
またまとめておこう。
