2019-01-26 金曜のトレーニング トレーニング 数字腹筋30回×3セット 首15回×3セット×4種類 スクワット50�s12回×3セット デッドリフト50�s12回×3セット 体幹トレーニング3分×3種類 体幹トレーニング5分×3種類 2日分やった。 頑張った感はあるけど体全体が疲れてる。