ランニング帰り

いまランニングの帰り。

瞬発力を上げるために、折り返し地点で何百mかダッシュした。

そのあとは普通に走ってたつもりだけど、7.5�qを過ぎたあたりから右脇腹が痛くなってきた。

左脇腹が痛むのはよくあるけど右脇腹って何だろ…。

右脇腹が痛みつつも、最後の1�qはいつも通りダッシュ。

10�qちょいを55分で走った。

きついけど持久力的にも折り返し地点のダッシュは効果的。

次回から同じように走ろう。