日曜のトレーニング

腕立て15回×3セット+15回×2セット

リバース腕立て15回×3セット

リストカール17.5�s20回×3セット

リバースリストカール12.5�s15回×3セット

ハンマーカール12.5�s15回×3セット

サイドレイズ10�s15回×3セット

ハンドグリッパー40�s20回×3セット

リストカールの重量を17.5kgに上げた。

17.5kgでも20回×3セットできる。

まだもう少し余裕があるかも。

とりあえずしばらくはこのセットでいこう。