2018-04-24 月曜のトレーニング トレーニング 腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット ハンマーカール10�s20回×3セット リバースリストカール7.5�s20回×3セット サイドレイズ7.5�s20回×3セット リストカール15�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット 数字腹筋30回×3セット 腕のトレーニングと腹筋をした。 ランニングには行けず。 今日ランニング行きたいけど、小雨降ってるし嫁の帰りが遅そう。 行けたら行こう。