月曜のトレーニング

腕立て15回×3セット+15回×2セット

リバース腕立て15回×3セット

ハンマーカール10�s20回×3セット

リバースリストカール7.5�s20回×3セット

サイドレイズ7.5�s20回×3セット

リストカール15�s20回×3セット

ハンドグリッパー40�s20回×3セット

数字腹筋30回×3セット

腕のトレーニングと腹筋をした。

ランニングには行けず。

今日ランニング行きたいけど、小雨降ってるし嫁の帰りが遅そう。

行けたら行こう。