昨日のメニュー。
ラダー＋回転運動12セット
インターバルトレーニング30秒×18セット
タイヤステップ3分×2セット
タイヤステップその２ 3分×2セット
テニスボールドリブル2分×3セット
ワンツーワンツー2分×4セット
ジャブフックアッパー2分×3セット
肘打ち2分×5セット
ミドルキック2分×3セット
キックスパーリング2分×6ラウンド×2セット
ミドルキック10本×20セット
肩甲骨を柔軟に動かせるようになるために肘打ちの練習をさせられた。
肘打ち自体は試合で使わないと思う。
たぶん。
肘打ち有りだとすぐ流血すると思う。
漫画の知識だけど(*^_^*)
後半にミドルキック、キックスパーリング、ミドルキックってメニュー。
脚よりも腰にダメージが来た。
