右足の小指にマメができてる。 ポケモンGOで歩きすぎたせい。 何かに触れると痛い。 治るまでしばらくかかると思う。 ポケモン焼けに続いてポケモンダコができることになりそう。

腹筋50回×4種類×3セット テニスボールドリブル2分×3セット タイヤステップ2分×3セット タイヤステップその２ 2分×3セット ジャブ2分×2セット ジャブジャブジャブ2分×2セット ワンツー2分×2セット ローキック2分×2セット ミドルキック2分×2セット ローキック…

仕事行って道場行っていま帰り。 帰ろうと思ったタイミングで打撃コーチが来て、マススパーリングしてもらってたら遅くなった。 昨日の歩き疲れも残っててとてもしんどい。 明日の仕事に備えて早めに寝るようにしよー。

iPhoneの歩行計測見た。 昨日は22,335歩で16.86�q。 朝なつおと散歩したのもあって、一日で17�q近く歩いてた。 ほんとよく歩いた。 これだけ歩けばかなり脂肪も燃焼してるはず。 10月の人間ドックまではポケモンGOで歩きたい。

腕立て15回×3セット 狭いスタンスで３セット。 なつお風呂があって、時間的に余裕がなかった。 次は広いスタンスもやろう。