2018-01-29 土曜のトレーニング 日常その他 首15回×3セット×4種類 ハンドグリッパー40�s30回×3セット 書き忘れ。 腕の筋肉痛と腰への負担で昨日は筋トレ休んだ。 今日は腕立てできるかなー。