2017-09-28 水曜のトレーニング トレーニング スクワット30�s20回×3セット デッドリフト30�s20回×3セット 腹筋もやろうと思ったけどムリだった。 睡眠を6時間とったけど7時間半寝たい。 つまり時間が足りない。