2017-07-21 金曜のトレーニング トレーニング インターバルトレーニング30秒×18セット 数字腹筋30回×2セット スクワット100回×2セット ミット打ち1分×4セット マススパーリング1分×2セット 暑い中やってたのでめっちゃ汗かいた。