2017-03-03 ふくらはぎ トレーニング ふくらはぎが痛い。 筋肉痛なのかよくわからんけどかなりダメージが来てる。 朝になって筋肉痛が来てから思い出した。 昨日準備運動するときになぜか伸脚をするのを忘れてた。 屈伸、膝回し、腰回し、肩回し、股関節の柔軟、アキレス腱伸ばしはちゃんとやってたのに。 伸脚してたらふくらはぎの痛みはもう少しましだったと思う。 次からランニングの前はメモ見ながら準備運動しよー。