ふくらはぎ

ふくらはぎが痛い。

筋肉痛なのかよくわからんけどかなりダメージが来てる。

朝になって筋肉痛が来てから思い出した。

昨日準備運動するときになぜか伸脚をするのを忘れてた。

屈伸、膝回し、腰回し、肩回し、股関節の柔軟、アキレス腱伸ばしはちゃんとやってたのに。

伸脚してたらふくらはぎの痛みはもう少しましだったと思う。

次からランニングの前はメモ見ながら準備運動しよー。