2016-10-29 金曜のトレーニング トレーニング インターバルトレーニング30秒×18セット 腹筋1分×4種類×2セット ミット打ち1分×4セット マススパーリング2分×2セット 二人だけだったので、手をつないで輪になってやるきついスクワットがなし。 いつもより楽だった。