2016-09-23 木曜のトレーニング トレーニング 腕立て15回×3セット+15回×2セット 狭めのスタンスで3セット、広めのスタンスで2セット。 見てわかるくらい筋肉ついてきた。 広めのスタンスも3セットやりたいけど、自分の気持ち的に計5セットでもきつい…。