金曜のトレーニング

インターバルトレーニング30秒×18セット

スクワット50回×2セット

ミット打ち1分×3セット

マススパーリング1分×4セット

７月以来の同僚とのトレーニング。

最初のインターバルトレーニングでみんな息が上がってた。

さらにそのあとのスクワットで全員動けなくなってた。