2016-08-29 日曜のトレーニング トレーニング 腹筋50回×4種類×3セット 背筋50回×3セット+70回 腕立てもしようと思ってたのに寝てしまった。 ローテーション的に今日は腹筋して、明日腕立てと背筋やろう。