昨日久しぶりにランニングした。 長距離走ると膝が痛くなるのでずっとランニングはしてなかった。 「膝回復してるかなー」と思いながら走り出した。 3km超えたあたりで右膝が痛くなってきた。 う、やっぱり…。 ちょっと無理して5km走った。 今日になって右膝…

仕事のあと、嫁の体調不良で家に帰ってきた。 なつおと勉強してポケモンカードの練習して少しだけスマブラをした。 風呂歯磨きフロスをして、嫁となつおを一緒に寝かせた。 道場に行けなかったのである程度しっかり運動をしようと思った。 腕立てをしたあと…

572日目 腕立て伏せ50回 ウォーキング4km チンニング10回×3セット ランニング5km 嫁の体調不良で道場を休んだ。 嫁、なつおを寝かせてから深夜に大きい公園までトレーニングしに行った。 強くなるまであと428日