一昨日は７時間、昨日は７時間半くらい寝た。 でもダメージがまだまだ回復してない。 明日は道場に行きたいと思ってる。 少しでも回復させるために、今日は８時間睡眠を目指そう。

63日目 首15回×3セット×4種類 首のトレーニングだけした。 一昨日の腹筋ローラーが効いて腹筋、背筋に筋肉痛が来てる。 強くなるまであと37日